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懸掛抬腿，90%都做錯了的腹肌訓練 | PTT新聞

懸掛抬腿是一個十分有效的腹肌訓練動作！不過遺憾的是大部分人的懸掛抬腿動作都是錯的！沒有真正有效地訓練到腹肌，反而練的是我們的髖部屈肌！ 下圖所示，是大部分人進行懸掛抬腿的動作示範，背部貼住後靠背，然後

懸掛抬腿，90%都做錯了的腹肌訓練 | PTT新聞

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